Nueva rutina de entrenamiento durante 21 días, tendréis que realizar un pequeño cambio en vuestro entrenamiento. Según los profesionales con este simple cambio podrás experimentar un enorme cambio en tu físico. Los cambios ha realizar son en la técnica a la hora de ejecutar los ejercicios. Ya sabéis que los cambios, modificaciones son necesarios para alcanzar el éxito.
Tenéis que cambiar la velocidad con la que vais a realizar el ejercicio con la ventaja de que al realizarlo a baja velocidad no nos aprovechamos de la inercia y por consiguiente se aumenta la intensidad y efectividad sobre el músculo. Esta técnica fue ideada pro el gran culturista Ken Hutchins y se denomina Sistema "superslow". Notarás los cambios en sólo 3 semanas.
El material a utilizar:
Realizar los ejercicios máquinas en las que se pueda aislar el músculo deseado, evitando realizar los ejercicios con peso libre para no sobrecargar los músculos que realizan las funciones de estabilización.
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